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气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?
时间:2018-03-13 14:18 来源:未知
气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

根据体质选择合适的保养方法,体质不同选择的调理方法也是大有差异的,需要做好饮食方面的调整工作,尽量选择对机体有好处的食物,气虚血虚的人群平时应该要多吃些补气血的食物,红枣具有补气血的功效,经常吃蜂蜜也可以起到调节气血的作用,能有效改善身体虚弱,气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

顾名思义,补品就是用来补充人体缺乏的营养物质、提高人体的抗病能力、消除虚弱症状的食品或药品。人体常会因为缺乏某些必需的物质而出现身体虚弱,严重时甚至罹患疾病。而在使用了滋补品补足机体所需的物质后,就可以使身体机能出现好转甚至使疾病康复。所以,只要补得对,就对身体确实有益。

目前常见的补品有人参、蜂乳、蜂蜜、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。

用食品或药品进补,一般是针对虚症。中医将虚症分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的,补品也分为补气、补血、补阴、补阳四大类。

补气之品,常选用人参、蜂乳、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等;

补血之品,常选用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑葚等;

补阴之品,常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等,

补阳之品,常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗脊等。

当然,人体是一个有机整体,在生命活动过程中,气、血、阴、阳相互依存和影响,常常阳虚多兼气虚,阴虚多兼血虚,所以补阳、补气之品,补阴、补血之品,常需配合服用。

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?气虚的人群可以通过食疗的方式来调养身体,尽量选择对人体有益的食物,黑芝麻和莲子具有调理身体的作用,能有效改善身体虚弱的情况,平时也应该要选择合适的锻炼方式,坚持做有氧运动,可以增强身体素质,能够促进人体血液循环。

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