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女人坚持做两件事,比同龄人年轻10岁 袁姗姗
时间:2017-12-30 13:40 来源:未知
女人坚持做两件事,比同龄人年轻10岁 袁姗姗


3.每周做3~4次“暖宫操”

两边膝盖自然分开跪在垫子上,腰部挺直,往前弯腰,让胸部最大程度接近垫面,保持5分钟。然后在垫子上躺平,进行收腹提臀运动,臀部尽量悬空保持3~5分钟,感受到子宫随身体一起收缩。

研究发现,女性每天快步走半个小时,子宫的血液循环速度可以提高10%。女性每星期抽2小时游泳,可以让宫缩能力提高10%以上,让子宫内保持恒温。

女人要注重保养

4.亲热选在排卵期

墨尔本大学的医学专家发现,女性在排卵期进行一次性生活,能够温暖子宫整个月。当然要注意做好安全措施,多次进行人流会导致子宫肌瘤出现几率增大。

5.学会疏解压力,避免压力过大

愉快的心情可以预防多种疾病,压力过大,长期紧张,情绪抑郁的女性,体内的雌激素分泌会更多,并且持续时间长,雌激素的大量刺激是导致子宫肌瘤的重要原因。

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