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这4种食物会给肠道“添堵”,被便秘困扰的人不妨少吃点
时间:2019-09-13 11:31 来源:网络整理

便秘现象更是常见,但是却是百病之源。便秘比较轻的时候,容易出现皮肤暗沉、体重增加、肠胃不适等现象;而便秘比较重的时候,则会影响身体胆固醇排泄功能,影响身体正常的新陈代谢,还容易诱发肠癌。

少吃4种食物

1、 少吃过于精细的食物

因为过于精细的食物植物纤维比较少,很容易导致食物残渣对肠道壁造成刺激,并且不容易引起排便的条件反射,从而使肠道蠕动失去动力,容易诱发便秘。所以,容易便秘的人最好减少精细食物的摄入,多吃富含粗粮纤维的食物,比如:玉米、糙米等。

2、少吃辛辣刺激、温热性食物

由于辛辣刺激的食物会对肠胃造成刺激,而且还会加大体内燥热现象,影响排便功能,所以像是辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激食物最好少吃;而羊肉、牛肉、荔枝等温热性食物,会加重胃肠燥热,伤津耗液,容易使大便干结,造成排便困难。最好也少吃。

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