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一张抗癌食谱,就一味“药”
时间:2018-05-11 14:10 来源:未知
一张抗癌食谱,就一味“药”

抗癌、防癌经——纯食疗,无药物,日常防癌简单有效!60%的癌症与后天的生活方式有关。

抗癌名句:进补不如排毒!

排毒要多喝水,保持大便通畅,还要学会减压,保持好心态。总的原则是选择非药物方式,通过饮食、运动来实现,必要时可以求助医生。

50岁以后少盐少糖基本吃素

癌症的发生,60%与后天的生活、饮食、习惯有关。现代人物质生活条件好了,首先需要的是排毒,而不是总想着要补充什么。

“过了50岁,吃素多、吃荤少。早餐一个鸡蛋搭配一个面包或馒头,碳水化合物一定要有。”

平时做菜,原汁原味,在家基本都以蒸、煮为主,崇尚自然、健康。其中特别重要的一点是少盐少糖,这样可以预防肿瘤的发生,肿瘤细胞喜欢糖分,建议肿瘤患者要少吃糖。

“喝茶的习惯已经有二三十年了。”

喝水对身体有好处,排毒、促进新陈代谢,皮肤也会更好。

▲ 苹果、龙井茶

一张抗癌食谱,就一味“药”!

防癌抗癌离不开饮食和运动。在抗癌食谱里,山药名列其中。

山药药食两用,它的保健功能是许多药材都没法代替的,有“白人参”之称。

不仅补肺、健脾,还有益肾填精的作用,在《本草纲目》中被列为上品。铁棍山药比普通山药营养价值更高,蒸着吃最好。

中医讲究养心,心情不好,癌症也会找上门。近10年来,张志娣教授都有双休日快走的习惯。每到周末,只要没事,她必定在早晨6点起床,带上一瓶水去环湖走。

走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,还可以改善睡眠,对骨骼健康也有好处。

每天一个苹果一根香蕉

每天中午12点到下午1点睡个午觉,起来以后吃一个苹果。晚饭后,吃一根香蕉。

香蕉含有天然的血清素和褪黑素,还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃。

香蕉卡路里低,其中的镁离子可以使肌肉放松,助人入眠。另外它吃起来糯糯的,对胃肠道也好。

“你知道吗?香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质,帮助多愁善感的人解除抑郁。”

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