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老年太极助养生 寻尸启事
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老年太极助养生 寻尸启事

十二年前的一次偶然机会,老妻从网络上看到太极拳开课的资讯,便替我报名"老年大学"举办的太极拳,在她的鼓励之下,怀着忐忑不安的心情,迈向了学习太极拳的路。
  第一天的早上五点半到了学校之后,已经有十几位老学员跟着老师在练太极拳,我伫立在一旁,自己也不知道该从何切入,于是静静欣赏大家打拳的姿态,不想破坏这和谐的画面,呆站了一会儿,老师一转头发现了我,热情的招呼,其他学员也客气的请我入列,一招半式都还不会的我,就跟着这些师兄师姐比手势、蹲马步,依样画葫芦,谈不上什么“形”,总之一个半钟头下来,全身湿热,气血畅通好不舒畅。说也奇怪,练完拳当天晚上,我睡得特别香甜。
  尔后一周上课两次,要练习前,老师都会带着我们大家先运气,掌握呼吸吐纳,接着把肩膀放松,暖身活动片刻,筋骨自然就会柔软,练拳要紧的是掌握呼吸,千万不能闭气,从开始打拳就要集中意念,全神贯注,刚开始见到学员的姿势整齐划一,柔中带刚的气势,而我却常常牛头不对马嘴的打错,在群体之中的姿势与他人不一,有点受挫。


  老师勉励我不要着急,只要能够持之以恒,一定能够将招式学起,但初学时手脚不听使唤,常常一个动作做一半,便停在半空中想下一步,常常弯着侧倾,身体没有放松往下沉,后来经过老师的指正,要我先打下基本的底子,跟着她的节奏重复练习,不要强记招式,期间同学们也会互相指导,才慢慢突破学习的瓶颈。一、两个月过去,慢慢有练拳的感觉,也开始领会老师所说的意思,当自己亲身去参与,更能明白其中的道理,在一次次的练习之中,开始觉得自己有所进步。
  打拳也是一门学问,贵在有恒,从这十二年来的练习,体会到太极拳的好处,不仅养生,精神也变得比以前要好,感冒生病的次数也变少了,而且促进心肺功能,使呼吸更加顺畅。空闲时与同好比上几招,为生活增添不少动力。

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