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糖尿病人大雪前养生,注意这3点
时间:2018-12-06 15:57 来源:未知


糖尿病人大雪前养生,注意这3点


转眼之间,大雪节气要来临了,这也就意味着大部分地区将普遍的下降到0摄氏度或者是0摄氏度以下,这个时候对于一些本身就患有慢性病的人群,如糖尿病患者,需要做的是在大雪前,就把养生的工作做好,这样可以平平安安进入大雪节气。

糖尿病人群大雪前养生,要注意这3点,避免血糖波动过大

 

在天气越来越冷的冬天,有的地区即使是到了该下雪的节气,也没有出现降雪的情况。在这种干冷的空气下,空气中存在的微生物、细菌等会多起来。而很多人还喜欢在这个时候吃些自认为的进补食材,如脂肪含量高的五花肉、肘子,含盐量高的加工肉,再或者是咸鱼、腌菜等等。

糖尿病人群大雪前养生,要注意这3点,避免血糖波动过大

 

这些食物口味都偏重,且对于身体健康来说更是一个大危险,在活动量非常小的冬天更需要注重养生,对于糖尿病患者更需小心,避免增加糖尿病并发症的危险。因此,糖尿病人群大雪养生,要经常注意这3点,帮你更好地控制病情,不让血糖有大的波动。

糖尿病人群大雪前养生,要注意这3点,避免血糖波动过大

 

糖尿病人群大雪前养生,要注意的第1点:别用热水泡脚

在多数人的意识当中,几乎都认为用热水泡脚是冬天养生的很好方式之一。而这个事情最直接的好处,是可以让脚部局部的温度上升,起到双脚暖和的作用。可对于糖尿病患者,尤其是对于患糖尿病有几十年历史的人,发生神经病变等糖尿病并发症的概率会明显增高。

这种情况下泡脚就不是一件有益健康的事,还会因为对热温度不敏感,让更多热水加入,增加烫伤的概率,再加上血糖控制不好,很难让皮肤愈合,甚至是出现更严重地坏死。

 

糖尿病人群大雪前养生,要注意的第2点:别长期待在室内

冬天室外的环境多是干冷的,而室内也好不到哪去,有大量的浮沉、细菌以及螨虫等。如果糖尿病人群在冬天把去户外运动的时间给省略了,缺少了运动的支持,即便你再控制食用的热量,只有进入没有消耗,对病情也是不利的。

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糖尿病人群大雪前养生,要注意的第3点:别过度喝肉汤

有一些糖友在进入冬天后,认为可以肆意吃肉,且能为机体补充热量,但这样的方式会刺激体内大量胰岛素分泌,给脂肪堆积在体内的机会,进而对控制病情不利,让血糖水平波动。

尤其是冬天人们喜欢喝的一些肉汤,也都是大量嘌呤以及脂肪的存在,糖友过度去喝,不仅不利于体重,还不易于餐后的血糖控制。当然,不吃肉的做法也是不对的,缺少了肉中丰富蛋白质、铁等矿物质的供给,在能量不够时还容易出现低血糖。

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