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中医讲究节气养生 秋季6个节气养生的方法
时间:2020-09-05 18:03 来源:网络整理

[摘要]二十四节气包括有春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。中医有一个养生的理念,叫做天人合一,天人合一与二十四节气也是息息相关,紧密相连的。下面就来一起了解一下秋季该如何进行养生吧。

  二十四节气包括有春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。中医有一个养生的理念,叫做天人合一,天人合一与二十四节气也是息息相关,紧密相连的。下面就来一起了解一下秋季该如何进行养生吧。

  如何根据秋季的节气进行养生?

  一、立秋

  立秋在公历八月七日的前后。在立秋的时候尽量要少吃酸味和辛味的食物,酸味的食物会收敛肺气,而辛味的食物会发散泄肺。秋天的时候肺气不宜宣散,因此在这时如果再吃一些收敛肺气的食物,那么肺气更加不容易宣散出去,从而淤积在人体内,进而可能会导致肺部出现一些疾病。因此,在立秋的时候可以适当多吃一些蜂蜜、枇杷、糯米等柔润的食物,从而达到生津益胃的作用。

  二、处暑

  处暑指的是署将退的时候,一般在每年的阳历8月23日前后。在这个节气,天气逐渐转为干燥,因此在饮食上也要做到预防秋燥。因此,在处暑的节气中需要多喝开水,牛奶,淡茶等,秋燥最容易伤及人体内的津液,而这些食物可以补充人体中的津液,因此需要多喝。此外,水果以及蔬菜中也富含有大量的水分,因此也需要多吃,此外多吃水果蔬菜也可以起到消热通便的作用。

  三、白露

  白露一般指的是每年阳历的九月八日前后。在白露的时候,秋季的天气特性就彻底体现出来了,每天早上以及晚上的气温都会偏低,因此早晚需要多穿一些衣服。因此,在白露的时候需要多吃一些富含维生素的食物,并且在饮食上尽量要保证清淡饮食。

  四、秋分

  秋分指的是每年九月二十三日前后。在秋分的时候,天气逐渐冰凉,因此是胃病多发的一个季节,因此在这个季节需要做到胃部的防护以及保暖。

  五、寒露

  寒露指的是每年的十月八日前后,在寒露的时候应当以燥肺滋阴为养生原则,并且寒露的时候应该多一些芝麻以及糯米等食物。

  六、霜降

  霜降是秋季的最后一个节气,它在每年的阳历十月二十三日左右,在霜降的时候,由于人体的脾胃功能过于旺盛,所以易是胃病多发的一个节气。因此,在饮食上尽量要以粗粮为主,佐以苹果等蔬菜水果。

  总而言之,以上就是秋季的六个节气该如何进行养生。在秋季养生的总则就是需要滋阴燥肺。一年的二十四个节气都代表了一个气候的变化点,顺应节气的变化来进行养生,可以达到一个延年益寿的效果。

关键词阅读: 秋季 养生

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